Kostenloses E-Book: 100 Haushaltstipps von Yvonne Willicks (PDF)

Kostenloses E-Book: 100 Haushaltstipps von Yvonne Willicks (PDF)

Servicezeit-Moderatorin und Hauswirtschaftsmeisterin Yvonne Willicks präsentiert die besten Haushaltstipps aus zehn Jahren Servicezeit in einem kostenlosen E-Book.

Inhalt:

- Kapitel 1: Abgestaubt und durchgewischt

- Kapitel 2: Der Fleck muss weg

- Kapitel 3: Gut gepflegt und aufpoliert

- Kapitel 4: Repariert und ausgebessert

- Kapitel 5: Zu schade für den Müll

- Kapitel 6: Noch mehr Tricks

Kostenloses E-Book “Haushaltstipps mit Yvonne Willicks”, PDF-Version, 32 Seiten, 72,7 MB (76.275.712 Bytes), Download ohne Registrierung. Herausgeber ist der Westdeutsche Rundfunk, Köln.

Kostenloses E-Book: 100 Haushaltstipps von Yvonne Willicks (PDF)

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Kostenloses E-Book: Ratgeber Gesunde Ernährung (PDF)

Kostenloses E-Book: Ratgeber Gesunde Ernährung (PDF)

Es gibt viele Gründe um sich gesund zu ernähren, neben der Gesundheit ist es besonders die eigene Traumfigur. Doch es gibt noch mehr als die eigene Figur und mögliche Gesundheitsfolgen. Es geht auch um das eigene Wohlbefinden, denn eine gesunde Ernährung fördert neben der eigenen Leistungsfähigkeit vor allem auch unsere Psyche. Gute Lebensmittel können uns zum Glücklich sein verhelfen.

Inhalt:

1 Gesunde Ernährung

2 Falsche Ernährung macht krank

2.1 Ernährung umstellen

2.2 Leben im Überfluss

3 Die Ernährungspyramide

3.1 Aufbau der Ernährungspyramide

3.2 Getränke

3.3 Obst, Gemüse & Kohlenhydrate

3.4 Tierische Lebensmittel & Fette

4 Pflanzliche Lebensmittel

4.1 Obst und Gemüse

4.1.1 Äpfel

4.1.2 Beeren

4.1.3 Zitrusfrüchte

4.1.4 Ananas

4.1.5 Tomaten

4.1.6 Paprika

4.1.7 Möhren

4.1.8 Kohl

4.2 Hülsenfrüchte

4.3 Getreide & Kartoffeln

5 Tierische Lebensmittel

5.1 Milch & Käse

5.2 Joghurt & Buttermilch/Dickmilch/Kefir

5.3 Eier

5.4 Fisch

5.5 Fleisch

6 Irrtümer & vermeintliche Wahrheiten

6.1 Fett ist ungesund

6.2 Eier sind schlecht für den Cholesterinspiegel

6.3 Schokolade macht dick

6.4 Abends sollte man nichts essen

6.5 Wenig essen macht schlank

6.6 Light-Produkte sind kalorienarm

6.7 Kohlenhydrate sind schlecht

8 Gesunde Ernährung

7 Ernährungsplan

8 Gesunde vegetarische Ernährung

9 Essgewohnheiten

10 Fazit

Kostenloses E-Book “Gesunde Ernährung”, PDF-Version, 24 Seiten, 528 KB (540.672 Bytes), Download ohne Registrierung. Herausgeber des E-Books ist trendfit.net.

Kostenloses E-Book:
Ratgeber Gesunde Ernährung (PDF)

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Kostenloses E-Book: Low Carb Ernährung mit vielen Rezepten (PDF)

Kostenloses E-Book: Low Carb Ernährung mit vielen Rezepten (PDF)

Wie man sich gesund ernährt, wissen wir alle recht gut. Trotzdem tauchen immer wieder Unsicherheiten auf. Die Wohlstandskrankheiten in unserer industriellen Zeit nehmen deutlich zu. Vornehmlich haben sie ihre Ursachen durch falsche Ernährungsgewohnheiten.

Zurzeit gibt es unzählige Diäten und Trends und es ist anstrengend, sich mit all den widersprüchlichen und häufig schwer verständlichen Theorien auseinanderzusetzen. Mit der richtigen Ernährung lassen sich auch viele Begleiterscheinungen des Älterwerdens verhindern – wir haben
unsere Gesundheit und unser biologisches Alter zu einem großen Teil selbst in der Hand.

Die kohlenhydratarme Ernährung „Low Carb“ als Empfehlung für Diabetes und für eine gesunde Gewichtsreduktion ist schon seit dem 19. Jahrhundert bekannt und wurde von dem Engländer William Banting (1797 bis 1878) entwickelt.

Inhalt:

Einleitung

Low Carb Infos

Low Carb Hexenküche (Erotische & aphrodisische Rezepte)

Low-Carb SEASONS (Easter, Thanksgiving, Halloween, Christmas, and more)

LOW CARB (Für Berufstätige)

Low Carb Party (Brunch mit Einkaufszettel & Backen im Glas)

LOW CARB SWEET & HOT (Wenn Engel und Teufel kochen…)

Essen wir zu viele Kohlenhydrate? (Begleitbuch zu VHS-Kursen Jutta Schütz)

Plötzlich Diabetes (Es geht auch ohne Pillen (3. Auflage))

Low Carb Exotisch (Teil 2 und Teil 1)

Lecker ohne totes Tier (77 x vegetarischer Genuss)

Kekse zum Advent (Nicht nur zu Weihnachten)

Vegetarische Leckerbissen (Bezahlbare und unkomplizierte Rezepte)

Low Carb Revolution (Warum sollte man kohlenhydratarm leben?)

Wohltaten für den Darm

Meine verträgliche Küche

Kummers Schlemmerkochbuch

Kohlenhydratarm: (Vegetarisch und Backen ohne Mehl)

Zivilisationskrankheiten: (Selbsthilfe durch LOW-CARB)

andere Gesundheitsbücher und mehr… (Psychologie, MS, Migräne und Co.)

Autoren der Bücher – Vita und Presse

Lakonikos Olivenöl – So rein und immer dabei

Interessante Links zu Webseiten (Diabetes, Kochen: Marcus Sammet)

…und noch mehr (Rezept Widmung für Jürgen Drews, KID BLUE

Teehandel Mia Heßlinger, Dillingen/Saar

41 Rezepte

Kostenloses E-Book “Low Carb- Infos zur Low Carb Ernährung mit vielen Rezepten”, PDF-Version, 185 Seiten, 3,49 MB (3.661.824 Bytes), Autorin ist Jutta Schütz. Download ohne Registrierung.

Kostenloses E-Book: Low Carb Ernährung mit vielen Rezepten (PDF)

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Kostenloses E-Book: Einführung in die Unterwasserfotografie (PDF)

Kostenloses E-Book: Einführung in die Unterwasserfotografie – Umfangreicher Guide für Fotografen und Taucher (PDF)

Dieses E-Book im PDF-Format dient als Einstieg für Taucher und Hobbyfotograf, um das Wissen im Bereich Unterwasserfotografie zu erweitern.

- Umfangreicher Guide für Fotografen und Taucher

- Informationen und Tipps zu Kameraeinstellungen

- Umfassende Informationen für Fotos unter Wasser

- Nützliches Wissen für den Praxiseinsatz

- Kostenloser Download

Inhalt:

Vorwort

2. Einführung

3. Gesetzmäßigkeiten

3.1 Extinktion

3.2 Brechungsgesetz

3.3 Der Lichtweg

4. Kamerasysteme

4.1 Kompaktkameras

4.2 Wasserdichte Kompaktkameras
.
4.3 Kompakte Tricks und Tipps

4.4 Spiegellose Systemkameras

4.5 Spiegelreflexkameras

4.6 Kameras für Damen

4.7 Wenn der Nachwuchs zur Kamera greift

5. Bildsensoren

5.1 Crop-Faktor

5.2 Der Pixelwahn und seine Folgen

5.3 Verschmutzungsprobleme
.
5.4 Speicherkarten

6. Zoomobjektive an Kompaktkameras

6.1 Kompaktkameras im Aufwind

6.2 Weitwinkelkonverter für Kompaktkameras

6.3 Nahlinsen für Kompaktkameras
.
7. Brennweiten für Systemkameras

7.1 Kit-Objektive

7.2 Makroobjektive

7.3 Weitwinkelobjektive

7.4 Zoomobjektive

7.5 Fisheyeobjektive

7.6 Konvertierung von RS-Objektiven

8. Unterwassergehäuse

8.1 UW-Gehäuse für Kompaktkameras

8.2 Kunststoffgehäuse

8.3 Metallgehäuse

8.4 Adaption von Nahlinsen

9. Was ist ein Port?

9.1 Planports

9.2 Domeports

10. Blitzen unter Wasser

10.1 Der Blitz in der Kompaktkamera

10.2 Der externe Amphibienblitz

10.3 Der Systemblitz

10.4 Die TTL-Blitzmessung

10.5 Blitzkabel, Blitzstecker und Blitzbuchsen

10.6 Fotografieren mit LED-Leuchten

11. Praxis

11.1 Welches Belichtungsprogramm nehme ich?

11.2 Übungen im Pool

11.3 Fotografieren im Süßwasser

11.4 Mit der Kamera im Meer

11.5 Grundeinstellungen an der Digicam

12. Die Pflege der Fotogerätschaft

13. Gewichtsprobleme beim Fliegen

14. Der geplante UW-Fotourlaub

15. Heiße Tipps

16. Impressum

Kostenloses E-Book “Einführung in die Unterwasserfotografie”, PDF-Version, 81 Seiten, 26,8 MB (28.184.576 Bytes), Download ohne Registrierung. Herausgeber ist Sonne und Strand Ferienhausvermittlung A/S, Blokhus. Autor ist Herbert Frei.

Kostenloses E-Book: Einführung in die Unterwasserfotografie (PDF)

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Kostenloses E-Book: Minijobs 2013 – alles was Sie Wissen müssen (PDF)

Kostenloses E-Book: Minijobs 2013 – alles was Sie Wissen müssen (PDF)

Seit 1.1.2013 gelten für Minijobber neue Spielregeln. Doch diese Änderungen stehen nicht alleine im Mittelpunkt dieses Praxisratgebers. Vielmehr werden die Vorteile und vor allem die vielen Gestaltungsmöglichkeiten für Chefs und Minijobber beleuchtet.

Inhalt:

Tipps für Minijobs

Minijobs aus Sicht des Arbeitgebers

Privat krankenversicherter Minijobber

Doppelten Riesteranspruch schaffen

Fragebogen der Bundesknappschaft nutzen

Übergangsregelung bei Midijob beachten

Aufzeichnungspflichten beachten

Mit Minijob private Vorsorge treffen

Normale Rentner dürfen unbegrenzt dazuverdienen

Weitsicht bei Minjob gefragt

Glossar

Kostenloses E-Book “Gestaltungstipps bei Minijobs 2013 – Ratgeber für Chefs und Minijobber”, PDF-Version, 15 Seiten, 1,32 MB (1.392.640 Bytes), Herausgeber ist die Plattform lexware.de. Download ohne Registrierung.

Kostenloses E-Book: Minijobs 2013 – alles was Sie Wissen müssen (PDF)

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