Kostenloses E-Book: Erfolgreiches Training für Muskelaufbau (pdf)

Posted on January 7, 2012 by avanzar

Kostenloses E-Book: Erfolgreiches Training für Muskelaufbau (pdf)

Erfolgreiches Training für Muskelaufbau

Peter Dahlmanns ist Fitnesstrainer und betreibt seit acht Jahren Natural-Bodybuilding. Seine Ausgangssituation: Er wog 68 kg und hat gerade einmal 25 kg beim Bankdrücken geschafft. Acht Jahre danach sieht es wie folgt aus: Er wiegt 90 kg und kann beim Kreuzheben 200 kg heben. Ein sensationeller Erfolg. Die wichtigsten Tipps seiner Erfolgsstrategie verrät er im neuen E-Book. Sie können ganz schnell seine Vorschläge umsetzen, um systematisch und effizient zu trainieren. Damit sich schnell ein Erfolg einstellt.

Aus dem Inhalt:

Regel 1: Trainiere nicht zu häufig!
Regel 2: Dein Training sollte möglichst kurz sein!
Regel 3: Trainiere mit der richtigen Intensität!
Regel 4: Wähle die richtigen Übungen!
Regel 5: Achte auf eine saubere Übungsausführung!
Regel 6: Trainiere in den verschiedenen Wiederholungsbereichen!
Regel 7: Variiere Dein Training!
Regel 8: Konzentriere Dich auf Deine Schwachstellen!
Regel 9: Führe ein moderates Kardiotraining aus!
Regel 10: Kontrolliere Deine Trainingsleistungen!
Trainingspläne

Kostenloses E-Book, “Die geheime Trainingsplan-Erfolgsformel”, pdf-Version, 76 Seiten, 972 KB (995.328 Bytes), Autor ist Peter Dahlmanns. Voraussetzung ist eine gültige E-Mail-Adresse.

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Kostenloses E-Book: Datenbanken entwickeln mit SQL Server 2008 (R2) Express

Posted on December 18, 2011 by avanzar

Kostenloses E-Book: Datenbanken entwickeln mit SQL Server 2008 (R2) Express

http://twoorl.de/wp-content/uploads/2011/12/news52469_ms-5218.jpg

In dieser Woche gibt es im MicrosoftPress-Adventskalender das exklusive E-Book “Datenbanken entwickeln mit SQL Server 2008 (R2) Express” als kostenlosen Download. Wenn Sie in die Datenbank-Entwicklung mit einem professionellen Datenbankserver einsteigen wollen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. SQL Server 2008 (R2) Express als kostenloser und leistungsfähiger Datenbankserver ist ideal, um in die professionelle Datenbank-Entwicklung einzusteigen.

Inhalt:

Neuerungen bei SQL Server 2008 R2 Express
Verschiedene SQL Server-Versionen im Vergleich
Installation von SQL Server 2008 R2 Express
Erstellen und Bearbeiten von Datenbanken und Tabellen
Anzeigen und Ändern von Daten
Erstellen und Verwenden von Sichten
SQL-Skripts
Gespeicherte Prozeduren, Funktionen, Trigger und Cursor
Datenbankadministration mit SQL
Benutzer, Rollen und Rechte
Daten sichern und bewegen
SQL Server und .NET Framework
Reporting mit SQL Server Express Edition mit Advanced Services
Zusammenarbeit mit anderen SQL Server-Instanzen und -Editionen
Datenebenenanwendungen

Kostenloser Download, E-Book Datenbanken entwickeln mit SQL Server 2008 (R2) Express, pdf-Version, 9,88 MB (10.366.976 Bytes), 369 Seiten, Autor ist Robert Panther. Voraussetzung ist eine gültige E-Mail-Adresse. Der Download ist gültig bis zum 26.12.2011. Im Vergeich zur gebundenen Ausgabe sparen Sie € 24,90.

Kostenloser Download: Datenbanken entwickeln mit SQL Server 2008 (R2) Express

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Kostenloses E-Book: Mit der Digitalkamera wilde Tiere fotografieren (pdf)

Posted on December 18, 2011 by avanzar

Wildlife-Fotografie: Mit der Digitalkamera unterwegs in der Serengeti

Diese Aktion ist nur heute, 18.12.2011 bis 24.00 Uhr, gültig.

http://twoorl.de/wp-content/uploads/2011/12/Wildlife.jpg

Wer erfolgreich Wildlife fotografieren will, kommt an diesem Buch nicht vorbei. Kein anderer Autor hat bisher das Geheimnis guter Tierfotografie so exakt beschrieben. Die Entstehung teilweise atemberaubenden Bildmaterials wird durch dieses Buch für jeden Fotografen in Theorie und Praxis nachvollziehbar. Selbst Profis können hier noch das eine oder andere lernen.

Das Buch ist gleichzeitig eines der besten Lehrbücher zur Digitalfotografie. Eingeweihte merken sofort, dass der Verfasser profunde Erfahrung in der Verarbeitung von Bildern besitzt. Anhand von Vergleichsfotos und den dazugehörigen Piktogrammen erklärt der Autor selbst komplexe Themen und komplizierte Techniken einfach und verständlich. Das ist einmalig. Damit wird das Buch interessant für alle: Anfänger, Fortgeschrittene, reine Praktiker, Theoretiker, Digitalfotografen, Umsteiger von analoger zu digitaler Tierfotografie und für ‘analoge’ Tierfotografen (die spätestens nach der Lektüre den Wunsch verspüren werden umzust eigen).

Inhalt: Erster Teil Grundlagenwissen über Fotoausrüstung, Aufnahmetechnik, Bildgestaltung und Reiseplanung. Zweiter Teil Wildlife-Fotografie in der Praxis über Lichtsituationen und 4 Kapitel über Ngorongoro, Serengeti und Masai Mara.

Kostenloser Download, Wildlife-Fotografie: Mit der Digitalkamera unterwegs in der Serengeti, pdf-Version, 11,0 MB (11.599.872 Bytes), 124 Seiten, ohne Registrierung. Sie sparen im Vergleich zur gebundenen Ausgabe € 39,-.

Kostenloses E-Book: Mit der Digitalkamera wilde Tiere fotografieren

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Kostenloser Download: Word Vorlage für Gutscheine (Geschenk-Tipp)

Posted on December 16, 2011 by avanzar

Kostenloser Download: Word Vorlage für Gutscheine (Geschenk-Tipp)

Immer noch kein passendes Geschenk? Wie wäre es mit einem Geschenkgutschein, zum Beispiel für ein Wellness-Erlebnis, ein Konzert oder einen Spontantrip.

Download: Kostenlose Vorlagen

Egal, ob Sie einen Wellness- oder Einkaufgutschein verschenken wollen. Mit den kostenlosen Vorlagen können Sie ganz einfach in wenigen Minuten eigene Gutscheine zum Verschenken erstellen. Auch wenn Sie bis jetzt noch keine passenden Geschenke für Ihre Liebsten haben, können Sie in wenigen Minuten Ihre Last-Minute-Geschenke mit persönlicher Note basteln.

Kostenloser Download, 3.1 MByte, Freeware, zip-Ordner mit drei Xmas-Gutscheinen als Microsoft Word 97-2003-Datei.

Kostenloser Download: Word Vorlage für Gutscheine (Geschenk-Tipp)

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Kostenloses E-Book: Besser arbeiten mit PowerPoint 2010

Posted on December 11, 2011 by avanzar

Gratis E-Book! PowerPoint 2010 – Einfach besser präsentieren

PowerPoint effizient einsetzen

Auch in diesem Jahr gibt es zur Adventszeit Geschenke von microsoft-press.de. Heute, zum dritten Advent, können sich alle interessierten Besucher kostenlos das hochwertige E-Book “PowerPoint 2010 – Einfach besser präsentieren” downloaden. Die Aktion ist begrenzt bis zum 17.12.2011.

Inhalt:

Teil A: Die gelungene PC -Präsentation

Die zehn Todsünden der PC-Präsentation und was Sie dagegen tun können
Strukturierte Vorbereitung als Schlüssel zum Erfolg
Visualisieren von Informationen
Das kleine Einmaleins der Diagramme
Goldene Regeln der Vortragstechnik
Showtime
Organisatorische Rahmenbedingungen

Teil B: Effizient mit Microsoft PowerPoint arbeiten

Tipps und Tricks
Diagramme, Animationen und Hyperlinks
Multimedia
Das Wichtigste zum Masterkonzept

Kostenloses E-Book, “PowerPoint 2010 – Einfach besser präsentieren”, pdf-Version, 304 Seiten, 20,2 MB (21.274.624 Bytes), Autor ist Hermann Plasa. Eine gültige E-Mail-Adresse ist Voraussetzung. Gültig bis zum 17.12.2011.

Gratis Download: PowerPoint 2010 – Einfach besser präsentieren

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