Kostenloses E-Book: Über 100 Rezepte für Smoothies (PDF)

Kostenloses E-Book: Über 100 Rezepte für Smoothies (PDF)

Smoothies sind selbstgemachte Drinks aus frischem Obst und Gemüse, die große Portionen an Vitalstoffen liefern. Und das Beste: Sie sehen nicht nur toll aus, sondern schmecken auch unwiderstehlich gut. In diesem kostenlosen E-Book werden 115 verschiedene Smoothie-Varianten vorgestellt.

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Kosenloses E-Book „115 bunte Smoothie-Rezepte“, PDF-Version, 29 Seiten, 488 KB, Download ohne Registrierung.

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Über 100 Rezepte für Smoothies (PDF)

Kostenloses E-Book: So geht vegan (PDF)

Kostenloses E-Book: So geht vegan (PDF)

Vegan zu leben, ist schon lange kein Trend einiger Weniger mehr. Rund eine Million Menschen in Deutschland und insgesamt eine Milliarde Menschen weltweit ernähren sich heute vegan. Sie verzichten damit bewusst auf Fleisch, Fisch, Eier, Milch oder andere tierische Produkte. Im kostenlosen Kaufland E-Book lesen Sie, wie das ausgewogen geht.

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Inhalt:

Vorwort
Vegan – Was bedeutet das?
Stolpersteine
Gelatine
E-Nummern
Gründe für eine vegane Ernährung
Vegane Ernährung erfordert Planung
Selbstgemacht
Wichtige Nährstoffe
Vitamin B12
Vitamin B2
Omega-3-Fettsäuren
Eisen
Eiweiß
Schritt für Schritt vegan
Vegane Vorratskammer
Weitere Tipps
Gewürze und Kräuter
Wo kaufe ich ein?
Vegan im Alltag
Frühstück
Mittagessen
Abendessen
Unterwegs vegan essen
Vegan bei der Arbeit
Rezepte Frühstück
Rezepte Mittagessen
Rezepte Abendessen
Rezepte Backen
Vegan auf Reisen
Tipps zum Schluss
Take it veggie
Impressum

Kostenloses E-Book, PDF-Version, 36 Seiten, 6,96 MB, Download ohne Registrierung.

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So geht vegan (PDF)

Kostenloses E-Book: Mein Erschöpfungs-Guide (PDF)

Kostenloses E-Book: Mein Erschöpfungs-Guide (PDF)

Mein Erschöpfungs-Guide: Loslassen und Energie tanken. Tipps von Svenja Goebel, wie man Erschöpfungspahsen gut überstehen kann.

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Inhalt:

Einfach sein
Liegen bleiben
Schlafen
Meditation
Yoga
Bewusste Ernährung
Viel trinken
Spazieren gehen
Kreativ sein
Rückzug
Ein Nest bauen
Bewusste Atmung

Kostenloses E-Book, PDF-Datei, 17 Seiten, 1,53 MB

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E-Book Erschöpfungs-Guide